Gribe karşı kalkan görevi gören gıdalar

Havaların soğumasıyla birlikte grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklara yakalanma riski de arttı. Önerimiz; sizi hastalıklardan koruyacak bu besinlerden bol bol tüketmeniz.

 Ani ısı değişiklikleri, halsizlik, baş ağrısı ve yorgunluğa neden oluyor. Bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açan bu sorunlar; grip, soğuk algınlığı, bronşit gibi pek çok hastalığı da beraberinde getiriyor.

Şifa kaynağı kefir

– YoÄŸurt prebiyotik, kefir ise probiyotik olarak tanımlanır. Bunlar vitaminlerin emilimini artırır hastalıklara karşı korur. 

– Yumurta, süt, balık, ıspanak, havuç, yeÅŸil biber enfeksiyonlara karşı koruma saÄŸlar. 

– E vitaminin en önemli görevi antioksidan özelliÄŸidir. En zengin kaynakları; fındık, ceviz, badem, yeÅŸil sebzeler, kuru baklagiller gibi besinlerdir. 

Kokusu bile yararlı

– Sarımsak bağışıklık sisteminin baskılanmasını önler. Aynı zamanda kansere karşı etkili bir silahtır. 

– Maydanoz bir provitamin A (Beta karoten) kaynağıdır. Bu özelliÄŸi ile görme gücü, kılcal damar sistemi ve tiroid bezinin fonksiyonları üzerinde etkilidir. 

– Kayısı da enfeksiyonlara karşı vücut direncinin artmasında önemli rol oynar.