Kalıcı ve sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız gün içerisinde 3 ana öğün, 2–4 kez ara öğün tüketmeyi alışkanlık haline getirmeniz gerekiyor. Ara öğünlerin sağlıklı beslenmede önemli yeri bulunuyor. Ara öğün tüketen kişiler daha hızlı ve sağlıklı şekilde kilo verebileceğini belirten Uzman Diyetisyen İpek Ağaca, ara öğün alışkanlığı olan bir kişinin, ara öğün alışkanlığı olmayan diğer bir kişiye göre ...

Siz rüya görürken beyniniz, hayal gücünüz durmuyor ve uykuya daldığınızda gözleriniz hariç tüm kas hareketleriniz duruyor. Aslında bütün olay beyin sapı denilen yerde başlıyor. Vücudunuzu uyku moduna sokuyor ve REM uykusuna daldığınızda tüm kas hareketlerini durduruyor. Gözleriniz hariç her yeriniz geçici olarak paralize oluyor. (Bu iyi bir şey, aksi halde düşlerinizi fiziksel olarak canlandırıyor olurdunuz ...

Camlarınızın pırıl pırıl olmasını istiyorsanız bu karışımları evde hazırlayıp deneyebilirsiniz. İşte en etkili cam temizleme yöntemleri... Cam temizliğinde kullanılması gereken en temel maddeler sıvı deterjanlardır. Deterjanın içerisinde katı partiküller olmaması camların çizilmemesi için önemli bir ayrıntıdır. Cam silerken dikkat etmeniz gerekenler: - 2 bardak su, 3 yemek kaşığı sirke ve yarım çay kaşığı s ...

Besin ayıklama diyeti besin maddelerini 'ayrıştırarak' diyet uygulama kavramını ortaya koyan kişi, belki çoğunuzun bildiği gibi Michel Montignac! Ağız tadından fedakarlık yapmadan ve yedikçe zayıflatan bu yöntemde, gıdalar sınıflandırılıyor. Enerji veren proteinler, glusitler ve yağlarla, enerjik olmayan vitamin, mineral, oligo elementler, lifler ve su aynı anda alınmıyor. Burada vereceğimiz diyet programın ...

72 yaşındaki Ajda Pekkan'ın gençlik sırrı ortaya çıktı. Süperstar, Tayland'da yapılan ve litresi 500 bin dolardan satılan 'ölümsüzlük iksiri'ni düzenli olarak içiyor. Türk Pop Müziği'nin yıllara meydan okuyan ismi Ajda Pekkan, sadece yaptırdığı estetiklerle değil düzenli hayatı sayesinde de genç kızlara taş çıkartıyor. Beslenmesine ve sporuna çok dikkat eden 72 yaşındaki Süperstar'ın yeni bir gençlik iksiri ...

Dantel gelinlik modelleri romantik gelinlerin vazgeçilmezi olmasa da 2015 yılının da en sevilen modelleri arasında. Bu yılın en şık dantelli gelinlik modelleri sizler için bir araya getirdik…   ...

Geç belirti vermesi nedeniyle genellikle ileri evrelerde tespit edilebilen yemek borusu kanseri dünyada sık görülen kanserler arasında 8. sırayı alıyor... Bu Beslenme Hataları Yemek Borusu Kanserine Yol Açıyor Yemek borusu kanserinin kesin nedenleri bilinmiyor. Genetik yatkınlıktan çok çevresel faktörler ile beslenme alışkanlığı sorumlu tutuluyor. 1. İçecekleri çok sıcak içmek Yapılan çalışmalarda; sıcak ça ...

Pazı dolması diyince ağzı sulananlardansanız, size iyi bir haberimiz var! Bol vitamin, mineral ve kalsiyum barındıran ıspanağın kardeşi pazı, birçok sağlık sorununa iyi geliyor... Diğer yeşil yapraklı birçok sebze gibi pazı da, kemiklerin ve dişlerin güçlenmesini sağlayan mükemmel bir kalsiyum deposudur. Lif ve sirinjik asit barındırmasıyla kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur. Diyabet riski taşıyan ve di ...

Yalnızca tek bir egzersizle mükemmel ve sıkı kalçalara kavuşmak ister misiniz? Bunun için günde yalnızca 5 dakikanızı ayırmanız yeterli. İşte, selülitlerinizi yok edecek ve sarkan kalçalarınızı toparlamaya yardımcı olacak o hareket… Sıkı ve seksi bir popoya kavuşmak için “Plie pulse” adı verilen çömelme hareketini yapmanız mümkün. Günde yalnızca 5 dakikanızı ayırarak kısa zamanda eskiye nazaran daha sıkı ka ...

Bazen erkek arkadaşınızın sizden bir şeyler sakladığını düşünüyorsanız, şüphelerinizi cevaplayacak ipuçlarına ihtiyacınız var demektir. Ne kadar itiraz ederse etsin, asla gizleyemeyeceği bazı sinyaller var. İşte bir şeyler sakladığının 4 ipucu! 1- BOĞAZI KURUYORSA Sizden bir şey saklamak onu sinirli bir insan haline getirir. Vücudu da buna bir tepki vererek panik durumuna geçer. Vücut Dili Enstitüsü Başkanı ...