Diyetiniz genetiğinize uygun olmalı

Herkesin genetik yapısı farklı olduğundan yapılacak diyetinde buna uygun olması gerektiğini belirten uzmanlar fabrikasyon diyetlerden uzak durulması gerektiğini kaydetti. Bireylerin genetik yapılarının birbirinden farklı olduğunu belirten Genetik Uzmanı Doç.Dr.Korkut Ulucan, genel olarak hazırlanan diyet listelerinin her zaman işe yaramadığını kaydetti. Doç. Dr. Ulucan, fabrikasyon diyetler yerine kişinin g ...

Devamı

Güzelleştiren ve zayıflatan çay tarifi

Hem güzelleşmek hem de zayıflamak istiyorsanız sağlıklı beslenme programınıza bu çayı da ekleyin. Günlük hayatımızda zayıflamak ve güzelleşmek için uyguladığımız spor programı ve diyet listemizi doğal maskeler, şifalı çaylarla destekleriz. Bugün sizler için iki etkiyi aynı anda gösteren bir çay tarifi paylaşmak istedik. İşte hem güzelleştiren hem de zayıflatan çay tarifi: Malzemeler 10-15 zeytin yaprağı 1 t ...

Devamı

Spordan önce ve sonra ne yenmeli

Sağlıklı yağ yakımı, kaslarınızın yenilenmesi ve spor sonrası harcadığınız enerjiyi geri kazanmak için spor öncesi ve sonrasında bu besinleri tüketin. Spor yapıyorsanız eğer, spora başlamadan, spor sırasında ya da spor yaptıktan sonra tükettiğiniz besinler sağlıklı yağ yakımı veya enerjinizi geri kazanmanız açısından oldukça önemli. Doğru zamanda doğru besinleri tüketmek için bu önerileri dikkate alın. İşte ...

Devamı

Daha Fazla Yağ Yakın

Yıllardır 'yağ yakma aralığı' diye adlandırılan hafif egzersizlerin esiri olduk. Meğer gerçek o kadar da basit değilmiş. İşte daha fazla yağ yakma yöntemleri! Bize hep yağ yakma aralığına ulaşabilmek için ağır değil hafif egzersiz yapmamız gerektiği anlatıldı. Meğer o kadar da basit değilmiş. Maksimum nabız atışının yüzde 60-70 oranı yoğunluğunda hareket ettiğinde, egzersiz sırası ve sonrasında daha az kalo ...

Devamı

Metabolizmayı Bezdiren 7 Diyet Hatası

Bu Hatalar Kilo Vermeyi Güçleştiriyor, Sağlığınızdan Ediyor! Yaz mevsimi yaklaşıyor ve herkes yavaş yavaş bir diyetin ucundan tutmaya başladı bile. Kimimiz fazla kilolarından uzman eşliğinde kurtulmayı tercih ederken, kimimizse çözümü arkadaşlarının önerdiği diyetlerde, şok diyetlerde veya kulaktan dolma bilgileri uygulamakta buluyor. Bilinçsizce yaptığı diyetle de aslında vücuduna büyük bir kötülük yapıyor ...

Devamı

Besin Ayıklama Diyeti

Besin ayıklama diyeti besin maddelerini 'ayrıştırarak' diyet uygulama kavramını ortaya koyan kişi, belki çoğunuzun bildiği gibi Michel Montignac! Ağız tadından fedakarlık yapmadan ve yedikçe zayıflatan bu yöntemde, gıdalar sınıflandırılıyor. Enerji veren proteinler, glusitler ve yağlarla, enerjik olmayan vitamin, mineral, oligo elementler, lifler ve su aynı anda alınmıyor. Burada vereceğimiz diyet programın ...

Devamı

Salatalık yiyerek zayıflayın

Yaklaşık olarak kalori değeri 40-45 civarında olan salatalık diyete oldukça uygun bir sebze. Salatalık en önemli diüretik özelliklere sahip sebzelerden biridir. Dahası alkali bir besin olmasıyla da bilinir ve fazla suyun vücuttan atılmasını sağlar. Salatalık diğer sebzelere göre asit dengesizliğini daha hızlı dengeli hale getirir. Asit dengesizliği pek çok hastalığa neden olması sebebiyle ciddi bir sorundur ...

Devamı

Kilo Almadan Atıştırmanın 4 Püf Noktası

Sağlıklı atıştırmalık seçerek kilo almadan da kaçamak yapabilirsiniz. Nasıl mı? İşte kilo almadan atıştırmanın 4 püf noktası... Fazla kiloların başlıca sebeplerinden biridir atıştırmalıklar. Kendimizi her aç hissettiğimizde ısırdığımız çikolata, 1–2 cipsten ne olacak canım deyip silip süpürdüğümüz cips paketleri, canım istedi bahanesi ile arkadaşın tabağından alınan kurabiyeler. Sonu bitmek bilmeyen atıştır ...

Devamı

Maydanoz & Limon Suyu Ne Yapar?

Çoğu kişi zayıflamak için sabahları aç karnına maydanoz ya da limon suyu içiyor. Peki bu yöntemler gerçekten işe yarıyor mu? Zayıflama yöntemleri ve diyetler hakkında ağızdan ağza dolaşan, yıllardır uygulanan çeşitli yöntemler var. Ancak bunların bir kısmının bilimsel gerçeklerle yakından uzaktan ilgisi yok. JFK Hastanesi Beslenme Uzmanı Sedef Süsoy, zayıflamak isteyenlerin diyet ürünler, tatlandırıcılar ve ...

Devamı

Kilo Verememenin 7 Nedeni

Yediğiniz her şeye dikkat etmenize, hatta çikolata, cips ve çerez gibi sevdiğiniz pek çok yiyeceği hayatınızdan çıkarmanıza rağmen kilo veremiyor musunuz? Yalnız değilsiniz... A.B.D.'de, Amerikan diyet Birliği tarafından, Gallup Araştırma Şirketi'ne yaptırılan bir araştırmanın sonucu oldukça ilginç. Kadınların yüzde 99'u sağlıklı bir şekilde beslendiklerine inanıyorlar. Oysa verdikleri yanıtlar; kendileri i ...

Devamı
Scroll to top