A┼č─▒r─▒ zay─▒fl─▒k k─▒s─▒rl─▒─ča neden oluyor

A┼č─▒r─▒ ┼či┼čman veya zay─▒f olmak kad─▒nlarda yumurtlama sorunlar─▒na, erkeklerde ise sprem kalitesinin d├╝┼čmesine sebep oluyor. A┼č─▒r─▒ ┼či┼čman veya zay─▒f olmak kad─▒nlarda adet d├╝zensizli─či ve yumurtlama sorunlar─▒na yol a├žarak gebe kalmay─▒ engelliyor. Fazla kilo erkeklerde de sperm kalitesini ve miktar─▒n─▒ olumsuz etkiliyor. Ferti-Jin Kad─▒n Sa─čl─▒─č─▒ T├╝p Bebek Merkezi Klinik Direkt├Âr├╝, Kad─▒n Hastal─▒klar─▒, Do─čum ve T├╝p ...

Devam─▒

Kilo Almadan At─▒┼čt─▒rman─▒n 4 P├╝f Noktas─▒

Sa─čl─▒kl─▒ at─▒┼čt─▒rmal─▒k se├žerek kilo almadan da ka├žamak yapabilirsiniz. Nas─▒l m─▒? ─░┼čte kilo almadan at─▒┼čt─▒rman─▒n 4 p├╝f noktas─▒... Fazla kilolar─▒n ba┼čl─▒ca sebeplerinden biridir at─▒┼čt─▒rmal─▒klar. Kendimizi her a├ž hissetti─čimizde ─▒s─▒rd─▒─č─▒m─▒z ├žikolata, 1ÔÇô2 cipsten ne olacak can─▒m deyip silip s├╝p├╝rd├╝─č├╝m├╝z cips paketleri, can─▒m istedi bahanesi ile arkada┼č─▒n taba─č─▒ndan al─▒nan kurabiyeler. Sonu bitmek bilmeyen at─▒┼čt─▒r ...

Devam─▒

Kilo Verememenin 7 Nedeni

Yedi─činiz her ┼čeye dikkat etmenize, hatta ├žikolata, cips ve ├žerez gibi sevdi─činiz pek ├žok yiyece─či hayat─▒n─▒zdan ├ž─▒karman─▒za ra─čmen kilo veremiyor musunuz? Yaln─▒z de─čilsiniz... A.B.D.'de, Amerikan diyet┬áBirli─či taraf─▒ndan, Gallup Ara┼čt─▒rma ┼×irketi'ne yapt─▒r─▒lan bir ara┼čt─▒rman─▒n sonucu olduk├ža ilgin├ž. Kad─▒nlar─▒n y├╝zde 99'u sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde beslendiklerine inan─▒yorlar. Oysa verdikleri yan─▒tlar; kendileri i ...

Devam─▒

Beyaz lahana ile kilo verin

Beyaz lahana hem kilo problemine hem de sel├╝lit olu┼čumuna kar┼č─▒ olduk├ža etkili ve bir o kadar da besleyici bir g─▒da. Beyaz lahanan─▒n hi├ž bu kadar faydal─▒ olabilece─čini d├╝┼č├╝nm├╝┼č m├╝yd├╝n├╝z? Kad─▒nlar─▒n en b├╝y├╝k kabusu olan sel├╝litler, lahana ile ├╝├ž haftada sona eriyor. Ayr─▒ca beyaz lahana yaz aylar─▒nda fit olmak isteyenlere kal─▒c─▒ kilo kayb─▒ ya┼čat─▒yor. Kanseri ├Ânl├╝yor ve kan ┼čekerini kontrol alt─▒nda tutman─▒za y ...

Devam─▒

K─▒┼č─▒n kilo al─▒m─▒na dur demek i├žin 3 ├Âneri

K─▒┼č─▒n ald─▒─č─▒n─▒z fazla kilolar─▒n yaz─▒n ba┼č─▒n─▒za dert olmamas─▒ i├žin bu tavsiyelere ve kalori al─▒m─▒n─▒ azaltman─▒n ipu├žlar─▒na kulak verin. ┬áHavalar iyice so─čumaya ba┼člad─▒, kar ya─č─▒yor ve hepimiz ├╝┼č├╝yoruz. ├ľzellikle evde ge├žirdi─čimiz s├╝renin artmas─▒yla birlikte s├╝rekli yemek yeme al─▒┼čkanl─▒klar─▒ da de─či┼čiklik g├Âsteriyor. K─▒┼č┬áaylar─▒ beraberinde; karbonhidrat d├╝┼čk├╝nl├╝─č├╝n├╝, grip salg─▒nlar─▒n─▒, so─čuk hava nedeniyle har ...

Devam─▒

Dukan Diyeti Nas─▒l Yap─▒l─▒r?

Dr. Pierre Dukan taraf─▒ndan yarat─▒lm─▒┼č Dukan diyeti haftada alt─▒ g├╝n istedi─činizi yiyebilece─činizi s├Âyl├╝yor. ─░┼čte Dukan diyetinin avantajlar─▒... 1- Haz─▒rl─▒k A┼čamas─▒:┬áBu ilk a┼čama, ne kadar kilo kaybetmek istedi─činize ba─čl─▒ olarak 1-10 g├╝n aras─▒ s├╝r├╝yor. ├ľrne─čin, 10-12 kg vermek isteyen birisi i├žin bu s├╝re bir hafta. Haz─▒rl─▒k d├Âneminde herhangi bir kalori k─▒s─▒tlamas─▒ yok; ancak beslenmeniz sadece ya─čs─▒z prot ...

Devam─▒

Pratik ├ľnerilerle Kilo Almay─▒n!

  Y─▒lba┼č─▒ gecesi yenen ekstra tatl─▒lar bizi yeni y─▒l─▒n ilk g├╝nlerinde hayal etti─činiz elbiselere girmekten al─▒koyabilir. Uzman Diyetisyen Merve T─▒─čl─▒ ├ç─▒narÔÇÖ─▒n pratik ve basit ├Ânerileriyle hem tatl─▒lar─▒n tad─▒n─▒ ├ž─▒kar─▒p hemde kilo almaman─▒n yollar─▒n─▒ bulabilirsinizÔÇŽ G├╝ne Kahvalt─▒yla Ba┼člay─▒n:┬áE─čer g├╝ne protein a─č─▒rl─▒kl─▒ bir kahvalt─▒yla ba┼člarsan─▒z, tatilde g├╝n i├žerisinde gidece─činiz partilerde ekstra yiy ...

Devam─▒

Kilo Vermenizi Engelleyen 15 Neden

Her ┼čeyi do─čru yap─▒yorsunuz ama yine de kilo veremiyorsan─▒z belki bunun ba┼čka bir nedeni vard─▒r. ─░┼čte kilo vermenizi engelleyen nedenler... 1. Teknoloji Diyetlerinizin bir i┼če yaramamas─▒n─▒n en b├╝y├╝k etkenlerinden biri hareketsiz ya┼čamd─▒r. Eskiden bir arkada┼č─▒n─▒zla g├Âr├╝┼čmek i├žin belki de 10 ya da 15 dakika y├╝r├╝rken ┼čimdi sadece maille┼čerek g├Âr├╝┼čm├╝┼č kadar oluyor ya da internet ├╝zerinden sohbet edebiliyorsunuz ...

Devam─▒

Kilo Verdiren 13 Besin

Kilo vermek i├žin yemek yemeyi azaltmak ve egzersiz yapmak ┼čart. Yediklerinizin i├žeri─čini de─či┼čtirerek, i┼čtah─▒n─▒z─▒ azaltmak ve kilo vermek m├╝mk├╝n. ─░┼čte kilo vermeye yard─▒mc─▒ besinler: ┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á Yumurtan─▒n t├╝m├╝ne yak─▒n─▒ protein, bu nedenle ├Ânemli ├Âl├ž├╝de tokluk hissi veriyor. ─░ki ince dilim, esmer ekmek, az miktarda ya─čs─▒z peynir ve bir adet ha┼članm─▒┼č yumurta ile yapaca─č─▒n─▒z kahvalt─▒ g├╝n boyu da ...

Devam─▒

E┼č ile kavga etmek kilo ald─▒r─▒yor

  Evliliklerde e┼čler aras─▒ndaki kavga ├žiftleri ruhsal y├Ânden etkiledi─či kadar kilo sorununa da yol a├ž─▒yor. Ara┼čt─▒rmalara g├Âre s├╝rekli tart─▒┼čmak y─▒lda yakla┼č─▒k 5,5 kilo ald─▒r─▒yor. Ge├žmi┼čte depresyon ge├žirmi┼č ve e┼čiyle tart─▒┼čmak konusunda fazla hassas olan ├žiftlerin bu durumdan daha fazla etkilendi─či ve daha az kalori yakt─▒─č─▒ ortaya ├ž─▒kt─▒. Ayr─▒ca bu ├žiftlerde ins├╝lin seviyesi daha y├╝ksek oluyor ve bu da ...

Devam─▒
Scroll to top