Çilekli Kolay Pasta

Malzemeler┬á 1 paket ├žilek Haz─▒r pasta taban─▒ 1 paket krem ┼čanti Hazirlanis Haz─▒r kekin aras─▒na krem ┼čanti s├╝r├╝yoruz. Keki ikinci par├žas─▒yla kapat─▒yoruz ve ├╝zerine de krem ┼čanti s├╝r├╝yoruz. ├çilekleri kesiyoruz ve kekin ├╝zerine yerle┼čtiriyoruz. En son ├╝zerine ├žikolata par├žalar─▒ serpiyoruz. Afiyet Olsun :)   ...

Devam─▒

├çal─▒┼čanlar ─░├žin Sa─čl─▒kl─▒ Beslenme

─░┼čte Daha Verimli Bir ├çal─▒┼čma Hayat─▒ ─░├žin ├ľnemli Beslenme T├╝yolar─▒!!! Hareketli bir ya┼čam tarz─▒n─▒ benimsemeliyiz. Her g├╝n yar─▒m saatlik tempolu sabah y├╝r├╝y├╝┼čleri g├╝ne verimli ba┼člamak ad─▒na m├╝kemmel bir ├ž─▒k─▒┼č. M├╝kellef bir sabah kahvalt─▒s─▒. Kahvalt─▒ yapmadan asla evden ├ž─▒kmay─▒n─▒z.   Genellikle kahvalt─▒ yapam─▒yorum, evden aceleyle ├ž─▒k─▒yorum ve i┼če yeti┼čiyorum diyenlerden iseniz: PRAT─░K KAHVALTI ├ľNER─░LER ...

Devam─▒

─░nsan ger├žekten ├╝┼čeniyor. Yani kalkacaks─▒n─▒z, haz─▒rlan─▒p spor yapacaks─▒n─▒z. Peki neden? ├ç├╝nk├╝…

┬áSa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒n de─čerini anlaman─▒za yard─▒mc─▒ olur. ┬áHayat kalitenizi artt─▒rman─▒za ve geli┼čtirmenize yard─▒mc─▒ olur. ┬áFiziksel performans─▒n─▒z─▒ geli┼čtirir. ┬áKalp rahats─▒zl─▒─č─▒ riskini azalt─▒r. ┬áMaksimum oksijen kapasitenizi art─▒r─▒r. ┬áY├╝ksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azalt─▒r. ┬áY├╝ksek tansiyonu olanlar─▒n, tansiyonu kontrol alt─▒nda tutmas─▒na yard─▒mc─▒ olur. ┬áKandaki Triglycerid seviyesinin azalt ┬áKandaki iyi ...

Devam─▒

SA├ç BAKIMI ├ľNER─░LER─░

G├╝zellik denildi─činde kad─▒n, kad─▒n denildi─činde de bak─▒m akla gelir. Bir kad─▒n─▒n g├╝zel olup olmamas─▒, onun sa├žlar─▒na, makyaj─▒na, tenine ve v├╝cuduna ├Âzen g├Âsterip g├Âstermemesi ile ilgilidir. ├çirkin kad─▒n yoktur, bak─▒ms─▒z kad─▒n vard─▒r. Kad─▒n─▒n bak─▒m─▒ ve g├╝zelli─či; sa├ž bak─▒m─▒ ve sa├ž modeli se├žimi, y├╝z bak─▒m─▒ ve makyaj, g├╝zel bronzla┼čmak ve sudan yeterli derecede yararlanmak anlam─▒na gelmektedir. Bu g├╝zellik s─▒ ...

Devam─▒

Diyet Yapmak Ve Merak Ettikleriniz..

┬áDiyet yapmak yorgunlu─ča neden midir? Diyet yaparken ├Ânemli olan yetersiz, dengesiz ve ├žok d├╝┼č├╝k kalorili beslenerek v├╝cudunuzu yormamakt─▒r. Karbonhidrat, protein, ya─č, vitamin, mineral ve posa t├╝ketim miktarlar─▒, bir fabrika gibi ├žal─▒┼čan v├╝cudumuzun enerji ve zindelik kaynaklar─▒d─▒r. Uzman kontrol├╝nde vitamin-mineral destekli zay─▒flama programlar─▒, ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sisteminize zarar vermeyecek ve enerji kayb─▒n─▒za ...

Devam─▒

Dokunmay─▒n a─člar─▒m

Dokunmay─▒n a─člar─▒m Y─▒llar─▒n yorgunlu─čundanm─▒d─▒r ├ľzledi─čimden midir bilmem A─člar─▒m i┼čteÔÇŽ G├Âzya┼člar─▒m bulutlarla Kalp at─▒┼člar─▒m y─▒ld─▒r─▒mlarla yar─▒┼č─▒r   Dokunmay─▒n a─člar─▒m S─▒cak bir elin hasretinden midir Dostlu─čun kirleni┼činden mi bilmem A─člar─▒m i┼čteÔÇŽ Sana geli┼člerim saatlerle ├ľl├╝me gidi┼čim saniyelerle yar─▒┼č─▒r   Dokunmay─▒n a─člar─▒m Ezberledi─čim her yoldan sensiz c─▒k─▒s─▒mdan m─▒ istemedi─čim her ger├že─či ...

Devam─▒

Kuyruk Sokumu A─čr─▒lar─▒ Neden Olu┼čur?

Kuyruk sokumu a─čr─▒lar─▒ omurgan─▒n en alt seviyede yerle┼čmi┼č 3 k├╝├ž├╝k kemi─činden kaynaklan─▒r. Bu a─čr─▒lar s├╝rekli oturarak ├žal─▒┼čan insanlar─▒n, do─čum sonras─▒ han─▒mlar─▒n, kuyruk sokumu ├╝zerine d├╝┼čen veya sert bir yere ├žarpanlar─▒n b├╝y├╝k sorunudur. ├ç├╝nk├╝ bu k├╝├ž├╝k kemik aras─▒ndaki eklemlerde oynamalar ve hatta ├ž─▒k─▒klar olu┼čur. ├ľzellikle oturur pozisyondan kalkarken ┼čiddetli a─čr─▒ yapar. Bu problem ├Âzellikle yolculuk ...

Devam─▒

Do─čum ├çatlaklar─▒ndan Korunma

Hamilelik d├Âneminde bir ├žok bayan─▒n ba┼č─▒na bela olan cilt problemlerinden biri de do─čum ├žatlaklar─▒d─▒r. Gebelik sebebiyle kar─▒n b├Âlgesinin a┼č─▒r─▒ kas─▒lmas─▒ ve bu kas─▒lma sonucunda olu┼čan ├žatlaklar estetik a├ž─▒dan┬áb├╝y├╝k bir sorun yaratmaktad─▒r. Hamilelikte bu ├žatlaklardan korunmak istiyorsan─▒z sizlere baz─▒ ├Ânerilerimiz var. ├ço─ču gebenin korkulu r├╝yas─▒ gebeli─či s├╝resince g├Âbe─činde ve kal├žalar─▒nda ├žatlaklar olu┼čm ...

Devam─▒
Scroll to top