Son zamanlarda göbeğinizin çıktığını mı fark ettiniz? O zaman hemen harekete geçmelisiniz... Yaz kapıda! Yavaşlayan metabolizmanızı canlandırmanın, fazla kalorilerden, yağlardan kurtulmanın tam zamanı... Aslında biraz geç kalmış bile sayılabilirsiniz. Bu yüzden hemen harekete geçmelisiniz. Her gün düzenli olarak yürüyüşünüzü yapın, hareket ihmale gelmez. Beslenme alışkanlıklarınızı da düzene soktuktan sonra ...

Daha çok cinsel birliktelik yaşayarak günlük hayatın stresini atabileceğinizi hatta zayıflayabileceğinizi biliyor muydunuz? Mutlu ve sağlıklı bir ilişkinin altın anahtarı olan cinselliğin, sağlığa faydaları da saymakla bitmiyor. İşte daha çok cinsel birliktelik yaşamanız için 5 neden... Stresi azaltır Yoğun ve yorucu bir günün ardından rahatlamak istiyorsanız, cinsel birliktelik yaşamalısınız! Birliktelik e ...

Göbek eritmek için sadece diyet yapmak, yediklerimize dikkat etmek yeterli değildir. Diyetin yanında hem spor yapmalı hem de içeceklerimize de dikkat etmeliyiz. Sizlere özellikle göbek eritmek için birkaç içecek önerisi vereceğim. İşte bunlardan birkaçı..   Aromalı Su Yeteri miktarda su tüketimi zayıflamanın, özellikle de göbek yağlarını eritmenin temelidir. Zehirli ve toksin maddelerin vücuttan atılmasını ...

Kalıcı ve sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız gün içerisinde 3 ana öğün, 2–4 kez ara öğün tüketmeyi alışkanlık haline getirmeniz gerekiyor. Ara öğünlerin sağlıklı beslenmede önemli yeri bulunuyor. Ara öğün tüketen kişiler daha hızlı ve sağlıklı şekilde kilo verebileceğini belirten Uzman Diyetisyen İpek Ağaca, ara öğün alışkanlığı olan bir kişinin, ara öğün alışkanlığı olmayan diğer bir kişiye göre ...

Kilo vermek için denemediğim yol kalmadı diyorsanız bir de limon diyetiyle zayıflamayı deneyin. Ümidinizi kesmeden birde bu diyeti denemenizde fayda var! Limon hem kilo vermenizi sağlayacak, hem de cildinizi güzelleştirecek! Kilo vermek istiyorsanız, haftada 7 bin kalori az almalısınız. Yani her gün bin kaloriyle vedalaşmalısınız. Bir hafta süreyle uygulayacağınız bu diyette yağ alımı en aza indiriliyor ve ...

SEMİZOTU: Kanı temizler, idrar söktürür, sinir krizleri ve beyin yorgunluğunu geçirir, böbrekteki kum ve taşı döker. Tüm bunların yanı sıra şeker hastalarının susuzluğunu azaltır, kilo vermeye yardımcı olur. HAVUÇ: Kilo alıp vermemizde temel olan kan şekeri dengemizin korunması, aldığımız besinlerin glisemik endekslerine bağlıdır. Havuç, yüksek glisemik endeks içeren bir besin olmakla birlikte belli aralıkl ...

Bazı yiyecekler daha uzun süre tok tutarken, kimisi de yağ yakımımızı hızlandırır. İşte o yiyeceklerden 5 tanesi... 1- Kırmızı Biber Bu yiyeceklerin başında şüphesiz kırmızı biber geliyor. Adamlar boşu boşuna bunun hapını yapıp zayıflama ilacı diye satmadılar değil mi? Kırmızı biber içindeki Capsaicin isimli madde sayesinde kilo vermenize yardımcı olur. Aynı zamanda açlığı geciktirmedeki ve verilen kiloları ...

Dr. Pierre Dukan tarafından yaratılmış Dukan diyeti haftada altı gün istediğinizi yiyebileceğinizi söylüyor. İşte Dukan diyetinin avantajları... 1- Hazırlık Aşaması: Bu ilk aşama, ne kadar kilo kaybetmek istediğinize bağlı olarak 1-10 gün arası sürüyor. Örneğin, 10-12 kg vermek isteyen birisi için bu süre bir hafta. Hazırlık döneminde herhangi bir kalori kısıtlaması yok; ancak beslenmeniz sadece yağsız prot ...

  Yılbaşı gecesi yenen ekstra tatlılar bizi yeni yılın ilk günlerinde hayal ettiÄŸiniz elbiselere girmekten alıkoyabilir. Uzman Diyetisyen Merve Tığlı Çınar’ın pratik ve basit önerileriyle hem tatlıların tadını çıkarıp hemde kilo almamanın yollarını bulabilirsiniz… Güne Kahvaltıyla BaÅŸlayın: EÄŸer güne protein ağırlıklı bir kahvaltıyla baÅŸlarsanız, tatilde gün içerisinde gideceÄŸiniz partilerde ekstra yiy ...

Her şeyi doğru yapıyorsunuz ama yine de kilo veremiyorsanız belki bunun başka bir nedeni vardır. İşte kilo vermenizi engelleyen nedenler... 1. Teknoloji Diyetlerinizin bir işe yaramamasının en büyük etkenlerinden biri hareketsiz yaşamdır. Eskiden bir arkadaşınızla görüşmek için belki de 10 ya da 15 dakika yürürken şimdi sadece mailleşerek görüşmüş kadar oluyor ya da internet üzerinden sohbet edebiliyorsunuz ...