G├Âbek ya─člar─▒ndan kurtaran do─čal kar─▒┼č─▒m

Son zamanlarda g├Âbe─činizin ├ž─▒kt─▒─č─▒n─▒ m─▒ fark ettiniz? O zaman hemen harekete ge├žmelisiniz... Yaz kap─▒da! Yava┼člayan metabolizman─▒z─▒ canland─▒rman─▒n, fazla kalorilerden, ya─člardan kurtulman─▒n tam zaman─▒... Asl─▒nda biraz ge├ž kalm─▒┼č bile say─▒labilirsiniz. Bu y├╝zden hemen harekete ge├žmelisiniz. Her g├╝n d├╝zenli olarak y├╝r├╝y├╝┼č├╝n├╝z├╝ yap─▒n, hareket ihmale gelmez. Beslenme al─▒┼čkanl─▒klar─▒n─▒z─▒ da d├╝zene soktuktan sonra ...

Devam─▒

Her g├╝n cinsel birliktelik ya┼čamak i├žin 5 neden

Daha ├žok cinsel birliktelik ya┼čayarak g├╝nl├╝k hayat─▒n stresini atabilece─činizi hatta zay─▒flayabilece─činizi biliyor muydunuz? Mutlu ve sa─čl─▒kl─▒ bir ili┼čkinin alt─▒n anahtar─▒ olan cinselli─čin, sa─čl─▒─ča faydalar─▒ da saymakla bitmiyor. ─░┼čte daha ├žok┬ácinsel birliktelik ya┼čaman─▒z┬ái├žin 5 neden... Stresi┬áazalt─▒r Yo─čun ve yorucu bir g├╝n├╝n ard─▒ndan rahatlamak istiyorsan─▒z, cinsel birliktelik ya┼čamal─▒s─▒n─▒z! Birliktelik┬áe ...

Devam─▒

─░├žin, G├Âbe─činiz Erisin!

G├Âbek eritmek i├žin sadece diyet yapmak, yediklerimize dikkat etmek yeterli de─čildir. Diyetin yan─▒nda hem spor yapmal─▒ hem de i├žeceklerimize de dikkat etmeliyiz. Sizlere ├Âzellikle g├Âbek eritmek i├žin birka├ž i├žecek ├Ânerisi verece─čim. ─░┼čte bunlardan birka├ž─▒.. ┬á Aromal─▒ Su Yeteri miktarda su t├╝ketimi zay─▒flaman─▒n, ├Âzellikle de g├Âbek ya─člar─▒n─▒ eritmenin temelidir. Zehirli ve toksin maddelerin v├╝cuttan at─▒lmas─▒n─▒ ...

Devam─▒

Kal─▒c─▒ ve sa─čl─▒kl─▒ zay─▒flama i├žin ara ├Â─č├╝n ┼čart

Kal─▒c─▒ ve sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde zay─▒flamak istiyorsan─▒z g├╝n i├žerisinde 3 ana ├Â─č├╝n, 2ÔÇô4 kez ara ├Â─č├╝n t├╝ketmeyi al─▒┼čkanl─▒k haline getirmeniz gerekiyor. Ara ├Â─č├╝nlerin sa─čl─▒kl─▒ beslenmede ├Ânemli yeri bulunuyor.┬áAra ├Â─č├╝n t├╝keten ki┼čiler daha h─▒zl─▒ ve sa─čl─▒kl─▒ ┼čekilde kilo verebilece─čini belirten┬áUzman Diyetisyen ─░pek A─čaca, ara ├Â─č├╝n al─▒┼čkanl─▒─č─▒ olan bir ki┼činin, ara ├Â─č├╝n al─▒┼čkanl─▒─č─▒ olmayan di─čer bir ki┼čiye g├Âre ...

Devam─▒

Limon Diyeti

Kilo vermek i├žin denemedi─čim yol kalmad─▒ diyorsan─▒z bir de limon diyetiyle zay─▒flamay─▒ deneyin. ├ťmidinizi kesmeden birde bu diyeti denemenizde fayda var! Limon hem kilo vermenizi sa─člayacak, hem de cildinizi g├╝zelle┼čtirecek! Kilo vermek istiyorsan─▒z, haftada 7 bin kalori az almal─▒s─▒n─▒z. Yani her g├╝n bin kaloriyle vedala┼čmal─▒s─▒n─▒z. Bir hafta s├╝reyle uygulayaca─č─▒n─▒z bu diyette ya─č al─▒m─▒ en aza indiriliyor ve ...

Devam─▒

Semizotu ve Havu├ž Zay─▒flat─▒yor

SEM─░ZOTU: Kan─▒ temizler, idrar s├Âkt├╝r├╝r, sinir krizleri ve beyin yorgunlu─čunu ge├žirir, b├Âbrekteki kum ve ta┼č─▒ d├Âker. T├╝m bunlar─▒n yan─▒ s─▒ra ┼čeker hastalar─▒n─▒n susuzlu─čunu azalt─▒r, kilo vermeye yard─▒mc─▒ olur. HAVU├ç: Kilo al─▒p vermemizde temel olan kan ┼čekeri dengemizin korunmas─▒, ald─▒─č─▒m─▒z besinlerin glisemik endekslerine ba─čl─▒d─▒r. Havu├ž, y├╝ksek glisemik endeks i├žeren bir besin olmakla birlikte belli aral─▒kl ...

Devam─▒

Zay─▒flaman─▒z─▒ H─▒zland─▒racak 5 Meyve

Baz─▒ yiyecekler daha uzun s├╝re tok tutarken, kimisi de ya─č yak─▒m─▒m─▒z─▒ h─▒zland─▒r─▒r. ─░┼čte o yiyeceklerden 5 tanesi... 1- K─▒rm─▒z─▒ Biber Bu yiyeceklerin ba┼č─▒nda ┼č├╝phesiz k─▒rm─▒z─▒ biber geliyor. Adamlar bo┼ču bo┼čuna bunun hap─▒n─▒ yap─▒p zay─▒flama ilac─▒ diye satmad─▒lar de─čil mi? K─▒rm─▒z─▒ biber i├žindeki Capsaicin isimli madde sayesinde kilo vermenize yard─▒mc─▒ olur. Ayn─▒ zamanda a├žl─▒─č─▒ geciktirmedeki ve verilen kilolar─▒ ...

Devam─▒

Dukan Diyeti Nas─▒l Yap─▒l─▒r?

Dr. Pierre Dukan taraf─▒ndan yarat─▒lm─▒┼č Dukan diyeti haftada alt─▒ g├╝n istedi─činizi yiyebilece─činizi s├Âyl├╝yor. ─░┼čte Dukan diyetinin avantajlar─▒... 1- Haz─▒rl─▒k A┼čamas─▒:┬áBu ilk a┼čama, ne kadar kilo kaybetmek istedi─činize ba─čl─▒ olarak 1-10 g├╝n aras─▒ s├╝r├╝yor. ├ľrne─čin, 10-12 kg vermek isteyen birisi i├žin bu s├╝re bir hafta. Haz─▒rl─▒k d├Âneminde herhangi bir kalori k─▒s─▒tlamas─▒ yok; ancak beslenmeniz sadece ya─čs─▒z prot ...

Devam─▒

Pratik ├ľnerilerle Kilo Almay─▒n!

  Y─▒lba┼č─▒ gecesi yenen ekstra tatl─▒lar bizi yeni y─▒l─▒n ilk g├╝nlerinde hayal etti─činiz elbiselere girmekten al─▒koyabilir. Uzman Diyetisyen Merve T─▒─čl─▒ ├ç─▒narÔÇÖ─▒n pratik ve basit ├Ânerileriyle hem tatl─▒lar─▒n tad─▒n─▒ ├ž─▒kar─▒p hemde kilo almaman─▒n yollar─▒n─▒ bulabilirsinizÔÇŽ G├╝ne Kahvalt─▒yla Ba┼člay─▒n:┬áE─čer g├╝ne protein a─č─▒rl─▒kl─▒ bir kahvalt─▒yla ba┼člarsan─▒z, tatilde g├╝n i├žerisinde gidece─činiz partilerde ekstra yiy ...

Devam─▒

Kilo Vermenizi Engelleyen 15 Neden

Her ┼čeyi do─čru yap─▒yorsunuz ama yine de kilo veremiyorsan─▒z belki bunun ba┼čka bir nedeni vard─▒r. ─░┼čte kilo vermenizi engelleyen nedenler... 1. Teknoloji Diyetlerinizin bir i┼če yaramamas─▒n─▒n en b├╝y├╝k etkenlerinden biri hareketsiz ya┼čamd─▒r. Eskiden bir arkada┼č─▒n─▒zla g├Âr├╝┼čmek i├žin belki de 10 ya da 15 dakika y├╝r├╝rken ┼čimdi sadece maille┼čerek g├Âr├╝┼čm├╝┼č kadar oluyor ya da internet ├╝zerinden sohbet edebiliyorsunuz ...

Devam─▒
Scroll to top