Şekerden vazgeçemeyenlere şeker diyeti

Diyet yaparken tatlı yememek konusunda zorlanıyorsanız bu diyeti deneyin.

Şeker diyetinde, her gün aynı menüyü uygulamalısınız. Bu diyet süresince yapay şekerden tamamen uzak duracak, şeker ihtiyacınızı sebze ve meyvelerden sağlayacaksınız.

SABAH

1 su bardağı şekersiz çay, 2 kibrit kutusu beyaz peynir, salatalık, domates, 2 dilim kepekli ekmek

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı ayran, 2-3 adet kepekli bisküvi, 1 porsiyon meyve

ÖĞLE

3 köfte kadar et (100 gram) veya 1 porsiyon kuru baklagil yemeği, 1 porsiyon sebze yemeği, salata, 1 kase yoğurt, 2 dilim kepekli ekmek

Ä°KÄ°NDÄ°

1 dilim kepekli ekmek, 1 dilim beyaz peynir, 1 porsiyon meyve

AKÅžAM

1 kase çorba, 1 porsiyon sebze yemeği, salata, 1 kase yoğurt, 2 dilim kepekli ekmek

GECE

1 su bardağı şekersiz süt, 1 porsiyon meyve