Mutlu insanların ilginç alışkanlıkları

‘Anı yaÅŸa, küçük ÅŸeylere kafana takma, boÅŸver demeyi öğren…’ Bu ve benzeri mutluluk reçetelerinden sıktı sıyrılanlar için alternatif bir ‘liste’ var.

Yapılan araÅŸtırmalarda kendilerini mutlu hisseden insanların ortak özellikleri deÄŸerlendirildi. Peki ne yapıyor bu mutlu insanlar? İşte mutlu insanların alışkanlıkları…

1) Mutlu insanlar parka gider

AraÅŸtırma, yeÅŸil alanı daha fazla olan kentlerde yaÅŸayanların insan yapısı binalardan bir kafeste yaÅŸayanlardan daha mutlu olduÄŸunu gösteriyor. YeÅŸil alanların verdiÄŸi ‘mutluluk sıçraması’ hissinin kiÅŸinin evlendiÄŸi gün hissettiÄŸi mutluluÄŸun 3’te birine kadar ulaÅŸabildiÄŸi belirtiliyor. BaÅŸka bir araÅŸtırmaya göre bir doÄŸa parçası içinde sadece 5 dakika geçirmek bile kiÅŸinin özgüvenini artırıyor.

2) Mutlu insanlar İskandinav ülkelerinde yaşar

BM ‘nin Dünya Mutluluk Raporu’na göre Danimarka dünyanın en mutlu ülkesi. Onu Norveç, Ä°sviçre, Hollanda, Ä°sveç ve Kanada izliyor.

3) ‘Hygge’den vazgeçmezler.

Danca bir terim. Pek çok dilde bir karşılığı yok. Kimi zaman keyifle karıştırılıyor. Danimarkalıların uzun, karanlık, kasvetli kış gecelerine raÄŸmen dünyanın en mutlu insanları olmalarını saÄŸlayan, o. Kimi zaman samimiyet, şükran ve aileyi çaÄŸrıştıran kavramlarla tarif ediliyor. ‘365 gün süren bir yılbaşı gecesi’ diyenler var. KiÅŸinin içinde bulunduÄŸu ortama dair tam bir farkındalık içindeyken hissettiÄŸi dostluk, ÅŸefkat, tamlık ve huzur duygusu…

Hygge kimi zaman bir zaman diliminde ortaya çıkıyor: Bir haftasonu, bir sohbet, bir tatil,hayatın bir dönemi. Bazı insanlar, bazı kentler özellikle küçük şehirler, sevilen bir pub hatta belli bir kanepe bile onun ortaya çıkmasına vesile olabiliyor.

4) Mutlu insanlar sevdiği işi yapar, sevmiyorsa işi bırakır

Ä°ÅŸinde mutlu olan insanların hayatta da mutlu olmaları sürpriz deÄŸil. Ancak Gallup’unaraÅŸtırmasına göre, iÅŸini seven ve dört elle sarılanların yüzde 71’i kendini güçlü ve baÅŸarılı buluyor, iÅŸinden soÄŸuyanlarda bu oran yüzde 42. Kendini güçlü ve baÅŸarılı bulan iÅŸsizlerin oranıysa yüzde 48. BaÅŸka bir deyiÅŸle, iÅŸsizler arasında kendini iyi hissedenlerin oranı, sevmediÄŸi bir iÅŸe takılıp kalanlardan daha yüksek.

5) Mutlu insanlar çiçek koklar

Çiçek kokularının insan davranışlarının üzerindeki etkisinigösteren pek çok araÅŸtırma var. Çiçek kokulu odalarda kutluluk ve dostluk hisleri yükseliyor. Rutgers Universitesi araÅŸtırmacılarından Jeannette Haviland-Jones, “Çiçek kokuları sizimutlu edebilir, sosyal etkileÅŸimi arttırır” diyor.

6) Mutlu insanlar toza toprağa bulanır

Britanya’da yapılan tıbbi araÅŸtırmalara göre toprakta bulunan ‘dost’ bakteriler, bağışıklık sistemini güçlendiriyor, beyinde serotonin salgısını artırıyor ve depresyondan kurtulmada yardımcı oluyor.

7) Egzersiz yaparlar

Bunu duymak istemiyor olabilirsiniz, ancak korkacak bir ÅŸey yok. Egzersizden kast edilen kan ter içinde maraton koÅŸmak deÄŸil. Orta yaÅŸlı kadınlar üzerinde yapılan araÅŸtırmaya göre ‘orta düzeyde’ egzersiz yapan kadınlar, egzersiz sonrasında sıkı egzersiz yapan kadınlardandaha mutlu, daha enerjik ve iyi hissediyor.

8) Mutlu insanlar mutluluğu kafaya takmaz

Malesef bir de böyle araÅŸtırma var: Mutlu olmayı önemseyen kadınlar, bu kavramı pek de kafalarına takmayanlardan daha mutsuz ve depresif. AraÅŸtırma ekibinden Iris Mauss, “Mutlu olmaya çabalamak sizi mutsuz kılabilir. Görünüşe göre inat ve ısrarla mutluluk aramak, kiÅŸiyi özyıkıma götürüyor” diyor.