Pilates hakkında doğru bilinen yanlışlar
– Pilates zayıflatır: Pilates zayıflatmaz. Stabilizasyonu saÄŸlayarak doÄŸru kasların kullanımıyla, kasların düzgün kasılarak uzamasını saÄŸlar, beden olarak küçülmeyi saÄŸlar. Ancak yürüyüş ve diyetle birlikte yapılması durumunda zayıflamaya neden olur, fit bir görüntü elde edilir.
– Pilatesi belli bir süre yapmak fit görünüm için yeterlidir: Ä°nsan vücudundaki kaslar eÄŸer kullanılmazsa, 1 saat içinde görevini bırakmaya baÅŸlar. Yani bir yaÅŸam biçimi haline getirilmediÄŸi sürece Pilates yaparak elde edilen fit görünümün sürdürülmesi mümkün deÄŸildir.
– Haftada bir kez Pilates yapmak yeterlidir: Pilatesin haftada 3 kez yapılması en uygun olanıdır, her gün bile yapılabilir. Yürüyüşle desteklendiÄŸi sürece haftada iki kez yapmak yeterli olabilir.
– Pilatesi herkes yapabilir yaptırabilir: Pilates, akıl ve vücut birlikteliÄŸini saÄŸlayan bir koordinasyon egzersiz sistemidir. Bu nedenle pilatese baÅŸlamadan önce mutlaka bir fizyoterapist kontrolünden ve belli saÄŸlık testlerinden geçilmesi gerekmektedir. Bu nedenle pilates eÄŸitimi veren kiÅŸinin fizyoterapi kökenli ya da fizyoterapistten eÄŸitim almış bir kiÅŸi olması çok önemlidir
