Uzmanlar emzirme esnasında kaçınılması gereken gıdalar olup olmadığı konusunda farklı görüşler sunmaya devam ederken, La Leche League International’a göre anneler yedikleri ile bebeklerinin gösterdiği reaksiyonları yakından izlemeyi sürdürmelerini öneriyor. Peki, özellikle dikkat edilmesi gerekenler hangileri?

Alkol

Alkol tüketiminizi bir limit altında tutmalısınız. Sütünüz ile birlikte direk bebeğe geçen alkolün miktarı kontrol altında tutulmalı. Eğer özel bir durum söz konusu ise, alkol alımı öncesi pompalanan süt işinize yarayabilir. İçki başına iki saat, anne sütünün alkolden temizlenmesi için gerekli olan süredir.

Kafein
Günde ortalama bir ya da iki fincan kahve içebilirsiniz ama daha fazlası bebeğin huysuz olmasına ve uyku güçlüğü çekmesine  neden olacaktır.

Çikolata
Kafein ve şeker deposu olan çikolata, hiçbir şekilde bebeğe iyi gelmeyecektir. Dolayısı ile annenin tüketimine dikkat etmesi gerekir.

Aşırı şeker
Tatlı konusunda aşırıya kaçmamalısınız. Sütünüzdeki fazla şeker, bebeğin kan şekerinde dengesizlik yaratabilir. Yüksek şeker seviyeleri, bebeğiniz ilerideki sağlık hayatı için de olumlu sonuçlar doğurmayacaktır.

Laktoz
bebeklerdeki alerjik reaksiyonların çoğu inek sütü sebeplidir. Anne inek sütü içer ve kendi sütü ile bebeğin vücuduna da laktoz geçmesine sebep olur.  Yine de doktorunuz bebeğin laktoz intoleransı olduğunu söylemediği sürece,  emziren annelerin kalsiyum için süt ürünleri tüketmesi önemlidir.

Fıstık
Anne sütü emen bebeklerde alerjiye sebep olan en önemli ikinci şey ise fıstıktır. Eğer fıstık yiyorsanız ama bebeğiniz sütünüze reaksiyon gösteriyorsa, hemen kesmelisiniz. Çoğu kadın bu tür bir reaksiyonu önlemek adına emzirdiği sürece fıstıktan uzak duruyor.

Baharatlı yiyecekler
Baharatlı gıdalar anne sütü emen bebeklerin karnında gaz yapması nedeni ile kötü üne sahip. Soslar ve baharatlar bebeklerde pek çok mide bağırsak sorununa sebep olabilir.

Karbonatlı su
Karbonatlı sudaki yüksek seviyede sodyum bebeğinizin sindirim sistemi için sakıncalıdır. Serinlemek ve süt üretmek için bol bol saf su tüketilmelidir.