Herkesin genetik yapısı farklı olduğundan yapılacak diyetinde buna uygun olması gerektiğini belirten uzmanlar fabrikasyon diyetlerden uzak durulması gerektiğini kaydetti. Bireylerin genetik yapılarının birbirinden farklı olduğunu belirten Genetik Uzmanı Doç.Dr.Korkut Ulucan, genel olarak hazırlanan diyet listelerinin her zaman işe yaramadığını kaydetti. Doç. Dr. Ulucan, fabrikasyon diyetler yerine kişinin g ...

Son zamanlarda göbeğinizin çıktığını mı fark ettiniz? O zaman hemen harekete geçmelisiniz... Yaz kapıda! Yavaşlayan metabolizmanızı canlandırmanın, fazla kalorilerden, yağlardan kurtulmanın tam zamanı... Aslında biraz geç kalmış bile sayılabilirsiniz. Bu yüzden hemen harekete geçmelisiniz. Her gün düzenli olarak yürüyüşünüzü yapın, hareket ihmale gelmez. Beslenme alışkanlıklarınızı da düzene soktuktan sonra ...

Hem güzelleşmek hem de zayıflamak istiyorsanız sağlıklı beslenme programınıza bu çayı da ekleyin. Günlük hayatımızda zayıflamak ve güzelleşmek için uyguladığımız spor programı ve diyet listemizi doğal maskeler, şifalı çaylarla destekleriz. Bugün sizler için iki etkiyi aynı anda gösteren bir çay tarifi paylaşmak istedik. İşte hem güzelleştiren hem de zayıflatan çay tarifi: Malzemeler 10-15 zeytin yaprağı 1 t ...

Sağlıklı yağ yakımı, kaslarınızın yenilenmesi ve spor sonrası harcadığınız enerjiyi geri kazanmak için spor öncesi ve sonrasında bu besinleri tüketin. Spor yapıyorsanız eğer, spora başlamadan, spor sırasında ya da spor yaptıktan sonra tükettiğiniz besinler sağlıklı yağ yakımı veya enerjinizi geri kazanmanız açısından oldukça önemli. Doğru zamanda doğru besinleri tüketmek için bu önerileri dikkate alın. İşte ...

Daha çok cinsel birliktelik yaşayarak günlük hayatın stresini atabileceğinizi hatta zayıflayabileceğinizi biliyor muydunuz? Mutlu ve sağlıklı bir ilişkinin altın anahtarı olan cinselliğin, sağlığa faydaları da saymakla bitmiyor. İşte daha çok cinsel birliktelik yaşamanız için 5 neden... Stresi azaltır Yoğun ve yorucu bir günün ardından rahatlamak istiyorsanız, cinsel birliktelik yaşamalısınız! Birliktelik e ...

'Forma gir, formda kal' diyeti, öncelikle bir daha kilo alınmaması için izlenmesi gereken aşamalar içerir. Peki o aşamalar neler? Genellikle bu diyeti uygulayanlar hafta içi rejime girip, hafta sonu serbest besleniyorlar. Haftada 2 kilo verdirmeyi amaçlayan bu rejimi ideal kiloya ininceye kadar uygulayabilirsiniz. Bu diyet,beslenme alışkanlıklarınızı düzenlemeyi ve daha sonra bunları bir yasam tarzı haline ...

Yıllardır 'yağ yakma aralığı' diye adlandırılan hafif egzersizlerin esiri olduk. Meğer gerçek o kadar da basit değilmiş. İşte daha fazla yağ yakma yöntemleri! Bize hep yağ yakma aralığına ulaşabilmek için ağır değil hafif egzersiz yapmamız gerektiği anlatıldı. Meğer o kadar da basit değilmiş. Maksimum nabız atışının yüzde 60-70 oranı yoğunluğunda hareket ettiğinde, egzersiz sırası ve sonrasında daha az kalo ...

Bu Hatalar Kilo Vermeyi Güçleştiriyor, Sağlığınızdan Ediyor! Yaz mevsimi yaklaşıyor ve herkes yavaş yavaş bir diyetin ucundan tutmaya başladı bile. Kimimiz fazla kilolarından uzman eşliğinde kurtulmayı tercih ederken, kimimizse çözümü arkadaşlarının önerdiği diyetlerde, şok diyetlerde veya kulaktan dolma bilgileri uygulamakta buluyor. Bilinçsizce yaptığı diyetle de aslında vücuduna büyük bir kötülük yapıyor ...

Göbek eritmek için sadece diyet yapmak, yediklerimize dikkat etmek yeterli değildir. Diyetin yanında hem spor yapmalı hem de içeceklerimize de dikkat etmeliyiz. Sizlere özellikle göbek eritmek için birkaç içecek önerisi vereceğim. İşte bunlardan birkaçı..   Aromalı Su Yeteri miktarda su tüketimi zayıflamanın, özellikle de göbek yağlarını eritmenin temelidir. Zehirli ve toksin maddelerin vücuttan atılmasını ...

Kalıcı ve sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız gün içerisinde 3 ana öğün, 2–4 kez ara öğün tüketmeyi alışkanlık haline getirmeniz gerekiyor. Ara öğünlerin sağlıklı beslenmede önemli yeri bulunuyor. Ara öğün tüketen kişiler daha hızlı ve sağlıklı şekilde kilo verebileceğini belirten Uzman Diyetisyen İpek Ağaca, ara öğün alışkanlığı olan bir kişinin, ara öğün alışkanlığı olmayan diğer bir kişiye göre ...