Fransız kadınlarının zayıflama sırrı Cazibeleriyle ünlenen Fransız kadınlarının zayıflama sırrı olarak bilinen yoğurdun zayıflamadaki etkisi bilimsel olarak kanıtlandı. Yoğurdun zayıflamadaki etkisi kanıtlandı. 8 bin 500 sağlıklı kadın ve erkeğin kilo değişimlerini yedi yıl boyunca izleyen heyet yoğurt yiyenlerin istemeden kilo almada daha az riskli olduğunu belirledi. İspanya’daki Navarra Üniversitesi’nden ...

Diyet yaparken tatlı yememek konusunda zorlanıyorsanız bu diyeti deneyin. Şeker diyetinde, her gün aynı menüyü uygulamalısınız. Bu diyet süresince yapay şekerden tamamen uzak duracak, şeker ihtiyacınızı sebze ve meyvelerden sağlayacaksınız. SABAH 1 su bardağı şekersiz çay, 2 kibrit kutusu beyaz peynir, salatalık, domates, 2 dilim kepekli ekmek ARA ÖĞÜN 1 su bardağı ayran, 2-3 adet kepekli bisküvi, 1 porsiyo ...

Bağırsakların dostu Kafkasya’da yapılan yöresel bir içecek olduğunu ve kefiri, ‘gençlik sırrı, uzun ve sağlıklı yaşam iksiri’ olarak nitelendiren Enç, kefirin özellikle sindirim sistemine yararlı olduğunu söyledi: “Kefir bağırsakların dostudur, bağırsaklarımızda 1,5-2 kilogram bakteri ve mantar bulunmaktadır. Bu mikroorganizmalar faydalı ve zararlı diye iki gruba ayrılır. Faydalı yani probiyotik mikroorgani ...

Metabolizma hızınız, kilo kontrolünüzü sağlama sürecinizde önemli rol oynar. Metabolizmanızı hızlandırmak istiyorsanız bu önerilere dikkat edin. İyi çalışan bir metabolizmaya sahipseniz, aldığınız kalorileri kolayca yakar ve kilo kontrolü sağlamakta zorluk çekmezsiniz. Bu durumda zinde ve formda bir yaşam sizin için çok da zor olmaz. Peki ya metabolizmanız yavaşsa? Yediklerinizi kolayca yakan bir metabolizm ...

- Pilates zayıflatır: Pilates zayıflatmaz. Stabilizasyonu sağlayarak doğru kasların kullanımıyla, kasların düzgün kasılarak uzamasını sağlar, beden olarak küçülmeyi sağlar. Ancak yürüyüş ve diyetle birlikte yapılması durumunda zayıflamaya neden olur, fit bir görüntü elde edilir. - Pilatesi belli bir süre yapmak fit görünüm için yeterlidir: İnsan vücudundaki kaslar eğer kullanılmazsa, 1 saat içinde görevini ...

Kilo kaybetmekle ilgili sayısız bilgi kulaktan kulağa yayılır. Oysa ortalıkta dolaşan bu bilgilerin pek çoğu insanların kendi isteklerine göre uydurdukları bilgilerdir. İşte zayıflama hakkında doğru bilinen yanlışlar... 1. Çay ve kahve suyun yerini tutar İçilen çay, kahve gibi içecekler diüretik olduklarından asla suyun yerini tutmaz. Tersine vücuttan su atımını sağlar. O nedenle iyi bir çözücü ve doğal ola ...

"Makarnanın B-vitamini ve protein açısından oldukça zengin bir besin maddesi olduğu uzmanlarca ispatlanmış bir gerçek. Beslenme uzmanları, özellikle çocuklara fast-food yedirmek yerine makarna yedirmenin doğru bir yöntem olduğu görüşünde.  Özellikle peynirli makarna, fıstık soslu makarna, domatesli makarna,  balıklı makarna, kıymalı makarna ve bakliyatla karıştırılarak yapılacak  ve benzeri karışımlar muhte ...

Salatanın kalorili olamayacağını düşünüyorsanız, bu bilgilere bir kez daha göz atmalısınız.. 1. Salata, bir hamburgere göre her zaman daha az kalorilidir Bu, tamamen yanlış bir bilgi. Salatanın üzerine eklenen soslar  oldukça yüksek kalorili olabilir. Üstelik zeytinyağı da sağlıklı olduğu  gerekçesiyle salatalarda bolca tüketilir. Fakat zeytinyağının yüksek  kalori değerlerine sahip olması çoğu zaman atlana ...

  Malzemeler 5 yaprak kıvırcık 2 adet kırmızı biber 1 adet yeÅŸil biber,  2 adet salatalık 4 yaprak kırmızı lahana 2 dilim avokado 10 dal maydanoz,  2 dilim ananas Sosu için:  3 çorba kaşığı zeytinyağı 3 çay kaşığı fesleÄŸen 1 diş sarmısak,  çok az tuz Ãœzerine:  3 dilim portakal Yarım çay kaşığı keten tohumu Tarif Salata malzemesini derin bir kasenin içine doÄŸrayıp, karıştırın. Salatanıza damak zevkinize ...

Elmayı soymadan tüketmekte fayda var. Elma kabuğu elmanın içine nazaran daha çok antioksidana sahip. Şeker hastalığına karşı hem bir koruyucu hem de içindeki pektin sayesinde şekeri düşürücü etkisi bulunuyor ayrıca kolesterolü de düşürücü bir etkiye sahip. - Bol posa içeriği sayesinde iştahı düşürür. - Obeziteyle mücadelede önemli bir kaynaktır. - Hareketsiz olan yaşam tarzımızdan dolayı kas erimesini engel ...